Übungen nach Thema
- Tischtennis-Übungen für Anfänger Jeder Ballwechsel besteht aus wenigen Grundschlägen: Vorhand- und Rückhand-Konter, Schupf und ein sicherer Aufschlag.
- Vorhand-Übungen im Tischtennis Mit der Vorhand werden die meisten Punkte gewonnen.
- Rückhand-Übungen im Tischtennis Eine zuverlässige Rückhand hält dich im Ballwechsel, wenn der Ball in den Körper oder in die Rückhandecke kommt.
- Topspin-Übungen im Tischtennis Der Topspin ist der moderne Angriffsschlag: von unten nach oben über den Ball gestrichen.
- Beinarbeit-Übungen im Tischtennis Gute Schläge funktionieren nur, wenn du den Ball im Gleichgewicht erreichst.
- Übungen für Aufschlag und Rückschlag Jeder Punkt beginnt mit Aufschlag und Rückschlag – und beide lassen sich am genauesten trainieren.
- Tischtennis alleine trainieren: 14 Übungen Heute kein Partner? Vieles lässt sich trotzdem allein trainieren: Aufschläge, Ballkontrolle, Schattenbeinarbeit, Ballwechsel an der Wand und die Gewohnheiten rund ums Spiel – Notizen, Routinen und das eigene Video.
- Balleimer- und Roboter-Übungen Mit einem Trainer, der aus dem Balleimer zuspielt, oder einem Roboter bekommst du viel mehr Wiederholungen als im Ballwechsel.
Trainingspläne und Fitness
- Trainingspläne Fertige Einheiten mit Ablauf und Dauer.
- Fitnessübungen Beinarbeit, Schnellkraft, Rumpf und Ausdauer.
Auch hilfreich
- Aufschläge erkennen und zurückspielen
- Dein Training filmen und analysieren
- KI-Coaching für deinen Trainingsplan
Mit Trainoro trainieren
Die Anleitung Schritt für Schritt und ein animiertes Diagramm jedes Balls – wer schlägt, von wo, wohin – stehen in den Tischübungen von Trainoro, zusammen mit Trainingsplänen und einem Trainingstagebuch.
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